Spirální stabilizace páteře = ZDRAVÁ ZÁDA (stabilizace x mobilizace) Představte si chůzi po světě v krásně vzpřímené pozici, bez bolesti kloubů, páteře a pohybového aparátu jako takového. Mysleli jste si, že už je...
Závěsný systém pro cvičení ve 3D Procvičíte svaly, o kterých jste ani netušili, že je máte. Dostanete tak, ze svého tréninku maximum. Vše je to o technice, kterou musíte znát, aby váš...
Buďte připraveni! Stabilita je potřeba každý den a při mnoha úkonech. Ne, jen u cvičení, či při nějakém sportu, kde se to očekává. Pamatujete si, jak jsme jako malé děti chodili po úzkých...
V minulém článku Moje whole30 zápisky jsem se s vámi podělila o to, jak jsem snášela mé první Whole 30 a přechod na low carb – nízkosacharidové stravování. Také v krátkosti to, co to Whole...
Ať už se rozhodnete, že se chcete naučit nový jazyk, nebo chodit dříve spát, protože jste ráno a přes den unaveni. Popřípadě už dlouhou dobu toužíte po pevnější postavě, po pocitu lehkosti, chcete...
Pokud nemůžete mléko a některé mléčné výrobky, tak jako já, tak tohle vás dostane. Protože je to naprostá bomba mňamózní. A já se z toho těším, že si můžu v klidu dát jogurt a vlastně si můžu od začátku řídit to, co do něj dám, z čeho ho vyrobím. A navíc. Vůbec to není složité. A to co cení. Dobrou chuť ♥
Psala jsem si minulý rok, sem tam, deníček. V noci jsem nemohla spát, tak jsem tento autentický skvost našla v mobilu. 😀 Doufám, že vás neodradím, ale třeba budete mít srovnání, či...
V mých představách běhám jako vánek. Nebo laňka. Krásný rozsah nohou, které se sotva dotknou země, takže to vypadá, jako bych plula. V mých představách nejsem zadýchaná, není to náročné a mám...
Máte fit svaly pánevního dna? V minulém článku jsem sice pánevní dno přirovnala k diamantu, ale určitě byste ho nechtěli mít tak pevné, tvrdé, nepoddajné. Ba naopak pánevní dno by mělo...
Abych nebyla stále jen teoretická, tak jsem vám udělala malůvky cviků na pánevní dno z fyzické roviny. Zpravidla je to pro ty, které už mají povědomí o tom, jak aktivovat pánevní dno. Umí...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
