5 důvodů, proč nikdy nezhubneš a nedojdeš k cíli o postavě snů
Teď je přesně ten čas, kdy ti, co se rozhodli na Nový rok, že zhubnou, nebo se budou lépe stravovat a cvičit, kdy to obvykle vzdávají. Ať už jsou tvé cíle jakékoli...
Kategorie: Nezařazené
5 mýtů o hubnutí
Vidíte se po době s kamarádkou a ta (mrcha) zhubla, že vás to do očí praští. V hlavě se vám honí “Jak, vždyť ještě nedávno měla tak ikselko?” Koušete se do rtu, ale nedá vám to...
Pánevní dno: Terapie v domácí péči
Co můžete pro své pánevní dno udělat doma sama? Pokud jste došla s nějakými těmi problémy za lékařem, je možné, že vám doporučil fyzioterapii pánevního dna. Jak to chodí, o tom jsem psala...
Psychosomatika pánevního dna, emoce v pánvi
PSYCHOSOMATIKA, EMOCE Pakliže jste zaznamenali nějaké problémy v oblasti malé pánve a pánevního dna – o tom, jak se projevují, jsem psala v tomto článku, tak, aby terapie byla úspěšná, měli byste se zaměřit...
Tipy pro pohodu pánevního dna. Domácí lázně.
CO STOJÍ ZA TO VYZKOUŠET? TIPY PRO VÁS RICINOVÝ OLEJ – ZÁBAL Jedna z možností, jak si ulevit při bolestech v pánevním dnu nebo v oblasti zad, malé pánve, jsou ricinové obklady. Můžete použít...
Jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna
Když není pánevní dno úplně fit, tak se to může projevit různými způsoby. Pojďme se podívat, jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna, proč je dobrá fyzioterapie pánevního dna, co...
Jak správně cvičit břicho, aneb jak si neškodit špatným nastavením těla
„Bedra do podložky“, „přitáhnout stydkou kost“, „pupík k páteři“, „ruku pod bedra“, Je z toho něco správně, nebo vůbec? Kdo by netoužil po pěkném, plochém a funkčním břichu. Jenže, jak se k němu dostat? Jak ho...
Předvánoční rozhovor nejen o celostním zdraví
A Celostní Vánoce? ...tak na to se nedá odpovědět jednoduše a stručně. Jelikož z mého hlediska tam spadá úplně vše, co je kolem nás a co nás ovlivňuje. Strava, psychika, emoce, zasunuté vzpomínky, buď lidé začnou nárazově sportovat, nebo naopak se celé svátky nepohnou a dopřávají si.
Pokud vás bolí záda, potom cvičte SM SYSTÉM od Mudr. Smíška
Spirální stabilizace páteře = ZDRAVÁ ZÁDA (stabilizace x mobilizace) Představte si chůzi po světě v krásně vzpřímené pozici, bez bolesti kloubů, páteře a pohybového aparátu jako takového. Mysleli jste si, že už je...
BOSU® – zvedni svůj zadek a dostaň svou stabilitu na maximum
Buďte připraveni! Stabilita je potřeba každý den a při mnoha úkonech. Ne, jen u cvičení, či při nějakém sportu, kde se to očekává. Pamatujete si, jak jsme jako malé děti chodili po úzkých...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem