Jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna

2.6. 2023 (Aktualizováno: 5.6. 2023)Mirka Niké Mokanu721x0 Komentářů

Když není pánevní dno úplně fit, tak se to může projevit různými způsoby. Pojďme se podívat, jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna, proč je dobrá fyzioterapie pánevního dna, co je to vaginální mapování a kdy je potřeba elektrostimulace.

Jestli si nejsi jistá, kde se pánevní dno nachází a jakou funkci plní, tak se nejprve začti do tohoto článku: Pánevní dno; svaly, které mohou za mnohé nesnáze. Máte je FIT?

Dysfunkce pánevního dna:

  • Bolest při pohlavním styku, včetně ostré a trvalé bolesti v klitorisu, vulvě nebo konečníku. Bolest během sexu není normální. Vedle dysfunkce pánevního dna může být bolest během sexu způsobena neochotou jedné nebo několika stran zapojit se do sexuální aktivity, nedostatečného mazání nebo infekce.
  • Bolest v pánevním dnu při sedu, sezení.
  • Bolest během vaginálního vyšetření.
  • Nelze úplně vyprázdnit močový měchýř.
  • Bolest v dolní části zad a boků, kterou nelze vysvětlit jinými příčinami.
  • Bolestné močení. (Patří sem i lidé, u kterých došlo k opakovaným infekcím močových cest a osobám, jejichž testy screeningu moči byly negativní).
  • Vulvodynie (chronická bolest nebo podráždění vulvy).
  • Vaginismus (nedobrovolná kontrakce vaginálních svalů, často bolestivá).
  • Únik moči.
  • Častá potřeba močení.
  • Syndrom dráždivého střeva.
  • Zácpa nebo nekompletní pohyby střev.
  • Snížené libido.
  • Intersticiální cystitida (zánět močového měchýře).
  • Syndrom polycystických vaječníků.
  • Rektální křeče a bolesti.
  • Bolesti dolní části zad.
  • Erektilní dysfunkce.
  • Předčasná ejakulace.

Fyzioterapie pánevního dna

Pokud jste došly s nějakými těmi problémy za lékařem, je možné, že vám doporučil fyzioterapii pánevního dna. Za mě je to rozhodně lepší cesta, než řezání, hrst léků a podobné invazivní techniky. Dokonce některé léky vám mohou způsobit zhoršení funkce pánevního dna, nebo dráždit močový měchýř, neovládat svěrače atd. To samé i některá onemocnění mohou mít dopad na pánevní dno. Jako roztroušená skleróza, zranění a poruchy mozku, motoriky apod.

Nenechte se mýlit, že by musel fyzioterapeut hnedle jít do terapie pánevního dna v místě, kde se pánevní dno nachází. Jistě tomu bude předcházet celá řada testovacích a mobilizačních úkonů, které jsou prováděny zvenčí, jako:

  • mobilita kyčlí,
  • tonus a napjatost svalů,
  • nastavení pánve,
  • držení těla,
  • prověření SI skloubení /sakroiliakální skloubení křížové kosti s kyčelní; lidově esíčka, která cítíme, když jsou v blokádě/ a celá řada dalšího.

Vaginální mapování nebo elektronický biofeedback?

Může dojít i na testování a terapii vnitřně. Která se provádí palpací či technologií biofeedbacku.  Během palpace terapeut používá ruky, prstů, kde jemnými tlaky kontroluje podél vaginálních stěn, při vztlaku buď čeká na uvolnění, nebo naopak na akci svalů pánevního dna.

Elektronický biofeedback dá naopak ihned vědět pomocí počítačového zobrazování, jak na tom svaly pánevního dna jsou. Kde jaká strana pracuje a nakolik, nebo naopak nepracuje. U některých případů ovšem takováto vyšetření nejsou možná kvůli velkému sevření, bolestivosti, potom se terapie provádí vně, učí se pánevní dno relaxovat, pomáhají masáže, reflexní terapie, myofasciální terapie apod.

Fyzioterapeut vás naučí, jak správně cvičit pánevní dno

Fyzioterapeut vás naučí, jak správně cvičit pánevní dno, pokud je odezva velmi malá nebo skoro žádná, tak vám navrhnou léčbu pomocí elektrostimulace. Také například učí ženy jak zavést pesar, který je potřebný při vycvičení pánevního dna u žen, které mají prolaps dělohy. K tomuto neodmyslitelně patří Jak vycvičit a zpevnit jádro těla, tedy hluboký stabilizační systém a spoustu dalšího.

Ovšem má to jeden háček.

Fyzioterapeutů, kteří se specializují na pánevní dno je málo. Všeobecně čekací na fyzioterapie je dost dlouhá. A pak v některých případech mají fyzioterapeuti svázané ruce tím, že je málo času a málo předepsaných návštěv.

Tudíž se stačí věnovat jen tomu, co hoří, což většinou nestačí.

Placení fyzioterapeuti jsou na tom s volnou kapacitou o malinko lépe

Můžete-li si návštěvy u fyzioterapeuta platit, potom budete mít možná štěstí a termín získáte rychleji. Takové péče a návštěvy se prodraží, co si budeme. V Praze vás vyjde jedna návštěva na 900 – 2000 Kč, ceny se liší podle pracoviště.

svaly pánevního dna
Dysfunkce pánevního dna se projeví celou řadou obtíží

Rozhodně bych vám doporučila, pokud už máte vzniklé problémy, bouchnout prasátko a za odborníkem si zajít a naučit se vše potřebné. Anebo ještě lepší varianta, těmto stavům předcházet.

Tedy prevence a také vlastní odpovědnost, nevěřit tomu, že se vaše tělo budu celou dobu jen bezúdržbově, opravovat samo. Pokud bychom si nečistili zuby a nedbali na ústní hygienu, tak bychom se také nedivili, že se zuby pokazí.

Co můžete pro pánevní dno udělat při domácí péči? To jsem pro vás sepsala ve stejnojmenném článku: Co můžete pro své pánevní dno udělat doma? Kde se dozvíte i tipy na domácí zábaly, které pomáhají s uvolněním podbřišku.

Potřebujete konzultaci ohledně pánevního dna, nebo jiného cvičení? Objednej se na nezávaznou 20minutovou konzultaci zdarma. Spojíme se on-line pře Google Meet. (pokud vám tato platforma nevyhovuje, napište mi návrh jiné – do poznámek při objednání).

Mirka Niké Mokanu
Celostní FIT trenérka, lektorka Školy pánevního dna. "Miluji pohyb, fascinuje mě dokonalost lidského těla i duše, křehkost psychiky a síla, kterou v sobě máme, když vše funguje, tak jak má. A také to, jak vše se vším souvisí. Stále mě baví objevovat, vzdělávat se a nacházet nové kousky skládačky o nás samých.“

21denní kurz s mojí podporou  ZDARMA

ZMĚŇ SVÉ NÁVYKY A ZÍSKEJ BŘICHO, KTERÉ BUDEŠ MILOVAT

  • 1
    Aktivace core, brániční dýchání , HSSP, pánevní dno, cvičení pro posílení a aktivaci středu těla
  • 2
    Bedra, kžíž, esíčka, kyčle - ozdrav je a získej pohyb bez bolesti
  • 3
    Závislosti na sladkém a nezdravém jídle - co ti brání v tom, abys měla spoustu stabilní energie a zhubla?

Po dobu 21 dnů tě provedu pomocí předtočených krátkých videí se cvičením a živého vysílání v podpůrné facebookové skupině, tím nejdůležitějším ohledně změny návyků, cvičení ve vrozených svalových souhrách a výzvách, co tě přivedou k cíli. Vysvětlím ti techniku a jak si neškodit při cvičení, co je pro tebe vhodné a čemu se raději vyhnout. 

Cvičení je nastavené, aby ti zabralo maximálně 20 - 30 minut. Týdenní večerní setkání naživo ve skupině, abych tě maximálně podpořila, zodpovězela tvé otázky a dala ti další důležité tipy na dané téma. 

Komentáře