#Tělo není bezúdržbové 2. Co vše potřebuješ znát o svém těle? Když přemýšlíme o tom, proč po čtyřicítce cvičit, většinou nás napadne: pevnější zadek,hezčí ruce,menší břicho,lepší kondice. Na kosti skoro nikdo nemyslí. Protože...
Po čtyřicítce už není otázka, jestli chceš mít svaly. Ale kolik si jich dokážeš udržet. Možná si říkáš: „Já nechci být svalnatá. Chci jen zpevnit.“ Jenže sval není dekorace. A...
Když se řekne „péče o pánevní dno“, většina lidí si okamžitě vybaví Kegelovy cviky. Jsou jednoduché, rychle se šíří, slibují zázračné výsledky – stačí zatnout, vcucnout a držet. Ale realita je jiná....
Naše tělo má v sobě zabudovaný biologický „časovač“. Něco jako interní sluneční hodiny, které ovlivňují, kdy máme hlad, kdy se nám chce spát, kdy nám to nejlépe myslí – a dokonce i kdy...
Dýchání je jedna z mála věcí, kterou děláme neustále – a přesto se nad ní skoro nikdo nezamýšlí. Řešíš snad během den - jak správně dýchat a kam dýcháš? Většina lidí bere dech jako samozřejmou součást života. Všimne si ho až ve chvíli, kdy přijde problém – astma, při srdečních problémech, panický záchvat, bolest zad, vyšší námaha nebo třeba únava. Jenže věř mi – styl dýchání zásadně ovlivňuje tvé zdraví, energii i postavu. Dokonce může být jedním ze skrytých klíčů k tomu, proč se ti nedaří zhubnout.
Kortizol je dobrý sluha, ale špatný pán. Objev, jak ho dostat pod kontrolu a podpořit své zdraví, energii i hubnutí bez stresu.
Největší mýty o hubnutí, které stále přetrvávají Když přijde na hubnutí, existuje mnoho zavádějících rad a polopravd. Mýty o hubnutí mohou způsobit, že dřeš, ale nevidíš výsledky. Proto si dnes posvítíme na 7 největších lží...
Hubnutí po 40 už není tak jednoduché jako ve dvaceti. Hormonální změny, zpomalený metabolismus, více stresu a méně času na sebe… Možná i ty máš pocit, že děláš všechno správně, ale výsledky se nedostavují.
Ať už jsou tvé cíle jakékoli (zhubnout, více se hýbat či ozdravit jídelníček i sebe) mám tu pro tebe pár tipů, co jsem vysledovala za 14 let praxe, proč se to ve finále mnoha lidem nepovede.
Vidíte se po době s kamarádkou a ta (mrcha) zhubla, že vás to do očí praští. V hlavě se vám honí “Jak, vždyť ještě nedávno měla tak ikselko?” Koušete se do rtu, ale nedá vám to a za chvíli z vás vyjde otázka “Jak se ti to povedlo, žes takhle rychle zhubla?”
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
Chceš zdravější pánevní dno, méně bolestí a víc energie?
Každý den tě čeká krátké praktické cvičení, dechová technika i relaxace, díky kterým se naučíš, jak pánevní dno zapojit v běžném dni.
Startujeme HNED! Minikurz na živo už proběhl, ale mám pro tebe plnohodnotný záznam.