Blog/Vlog

Petržel kudrnka či hladkolistá, pomůže při otocích

Trpíte na otoky nohou a zadržování přebytečné vody? Zkuste „čaj“ z petržele

Wow, prve jsem k tomu byla skeptická, ale na záhonu mi petrželka roste, a tak nebylo nic jednoduššího, než to vyzkoušet. Musím vám říct, že jsem zkoušela už dost věcí, ale tohle super...

2 super jednoduché způsoby, jak se dostat ze země nahoru a ušetřit tak vaše klouby

Taky se vám někdy stane, že jste se ocitli na zemi, a pak se vám složitě vstává nahoru? Viděla jsem kolikrát hodně krkolomné vstávání ze  země.  A musím vám říct, že to vůbec...

SM systém Mudr. Smíška

Pokud vás bolí záda, potom cvičte SM SYSTÉM od Mudr. Smíška

Spirální stabilizace páteře = ZDRAVÁ ZÁDA (stabilizace x mobilizace) Představte si chůzi po světě v krásně vzpřímené pozici, bez bolesti kloubů, páteře a pohybového aparátu jako takového. Mysleli jste si, že už je...

TRX trénink - jedny popruhy a máš doma celé fitko

TRX – jedny popruhy a máš doma celé fitko

Závěsný systém pro cvičení ve 3D Procvičíte svaly, o kterých jste ani netušili, že je máte. Dostanete tak, ze svého tréninku maximum. Vše je to o technice, kterou musíte znát, aby váš...

Bosu® balanční pomůcka

BOSU® – zvedni svůj zadek a dostaň svou stabilitu na maximum

Buďte připraveni! Stabilita je potřeba každý den a při mnoha úkonech. Ne, jen u cvičení, či při nějakém sportu, kde se to očekává. Pamatujete si, jak jsme jako malé děti chodili po úzkých...

Břicho můžete zhubnout jedna dvě

Whole 30 – LC – nízkosacharidové stravování, jak to vidím po 2 letech

V minulém článku Moje whole30 zápisky 2018 jsem se s vámi podělila o to, jak jsem snášela mé první Whole 30 a přechod na low carb – nízkosacharidové stravování. Také v krátkosti to, co to...

Chcete výsledky? Změňte své návyky.

Ať už se rozhodnete, že se chcete naučit nový jazyk, nebo chodit dříve spát, protože jste ráno a přes den unaveni. Popřípadě už dlouhou dobu toužíte po pevnější postavě, po pocitu lehkosti, chcete...

Neodolatelný domácí kešu jogurt

Pokud nemůžete mléko a některé mléčné výrobky, tak jako já, tak tohle vás dostane. Protože je to naprostá bomba mňamózní. A já se z toho těším, že si můžu v klidu dát jogurt a vlastně si můžu od začátku řídit to, co do něj dám, z čeho ho vyrobím. A navíc. Vůbec to není složité. A to co cení. Dobrou chuť ♥

moje whole 30 zápisky

Moje Whole30 zápisky 2018

Psala jsem si minulý rok, sem tam, deníček. V noci jsem nemohla spát, tak jsem tento autentický skvost našla v mobilu. 😀 Doufám, že vás neodradím, ale třeba budete mít srovnání, či...

Z deníčku (ne)běžkyně; Běžím, jak ta střela.

V mých představách běhám jako vánek. Nebo laňka. Krásný rozsah nohou, které se sotva dotknou země, takže to vypadá, jako bych plula. V mých představách nejsem zadýchaná, není to náročné a mám...