PSYCHOSOMATIKA, EMOCE Pakliže jste zaznamenali nějaké problémy v oblasti malé pánve a pánevního dna – o tom, jak se projevují, jsem psala v tomto článku, tak, aby terapie byla úspěšná, měli byste se zaměřit...
CO STOJÍ ZA TO VYZKOUŠET? TIPY PRO VÁS RICINOVÝ OLEJ – ZÁBAL Jedna z možností, jak si ulevit při bolestech v pánevním dnu nebo v oblasti zad, malé pánve, jsou ricinové obklady. Můžete použít bavlněné...
Když není pánevní dno úplně fit, tak se to může projevit různými způsoby. Pojďme se podívat, jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna, proč je dobrá fyzioterapie pánevního dna, co...
„Bedra do podložky“, „přitáhnout stydkou kost“, „pupík k páteři“, „ruku pod bedra“, Je z toho něco správně, nebo vůbec? Kdo by netoužil po pěkném, plochém a funkčním břichu. Jenže, jak se k němu dostat? Jak ho...
A Celostní Vánoce? ...tak na to se nedá odpovědět jednoduše a stručně. Jelikož z mého hlediska tam spadá úplně vše, co je kolem nás a co nás ovlivňuje. Strava, psychika, emoce, zasunuté vzpomínky, buď lidé začnou nárazově sportovat, nebo naopak se celé svátky nepohnou a dopřávají si.
Spirální stabilizace páteře = ZDRAVÁ ZÁDA (stabilizace x mobilizace) Představte si chůzi po světě v krásně vzpřímené pozici, bez bolesti kloubů, páteře a pohybového aparátu jako takového. Mysleli jste si, že už je...
Buďte připraveni! Stabilita je potřeba každý den a při mnoha úkonech. Ne, jen u cvičení, či při nějakém sportu, kde se to očekává. Pamatujete si, jak jsme jako malé děti chodili po úzkých...
V minulém článku Moje whole30 zápisky jsem se s vámi podělila o to, jak jsem snášela mé první Whole 30 a přechod na low carb – nízkosacharidové stravování. Také v krátkosti to, co to Whole...
Pokud nemůžete mléko a některé mléčné výrobky, tak jako já, tak tohle vás dostane. Protože je to naprostá bomba mňamózní. A já se z toho těším, že si můžu v klidu dát jogurt a vlastně si můžu od začátku řídit to, co do něj dám, z čeho ho vyrobím. A navíc. Vůbec to není složité. A to co cení. Dobrou chuť ♥
Psala jsem si minulý rok, sem tam, deníček. V noci jsem nemohla spát, tak jsem tento autentický skvost našla v mobilu. 😀 Doufám, že vás neodradím, ale třeba budete mít srovnání, či...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
Chceš zdravější pánevní dno, méně bolestí a víc energie?
Každý den tě čeká krátké praktické cvičení, dechová technika i relaxace, díky kterým se naučíš, jak pánevní dno zapojit v běžném dni.
Startujeme HNED! Minikurz na živo už proběhl, ale mám pro tebe plnohodnotný záznam.