Když se řekne „péče o pánevní dno“, většina lidí si okamžitě vybaví Kegelovy cviky. Jsou jednoduché, rychle se šíří, slibují zázračné výsledky – stačí zatnout, vcucnout a držet. Ale realita je jiná....
Naše tělo má v sobě zabudovaný biologický „časovač“. Něco jako interní sluneční hodiny, které ovlivňují, kdy máme hlad, kdy se nám chce spát, kdy nám to nejlépe myslí – a dokonce i kdy...
Největší mýty o hubnutí, které stále přetrvávají Když přijde na hubnutí, existuje mnoho zavádějících rad a polopravd. Mýty o hubnutí mohou způsobit, že dřeš, ale nevidíš výsledky. Proto si dnes posvítíme na 7 největších lží...
Hubnutí po 40 už není tak jednoduché jako ve dvaceti. Hormonální změny, zpomalený metabolismus, více stresu a méně času na sebe… Možná i ty máš pocit, že děláš všechno správně, ale výsledky se nedostavují.
Ať už jsou tvé cíle jakékoli (zhubnout, více se hýbat či ozdravit jídelníček i sebe) mám tu pro tebe pár tipů, co jsem vysledovala za 14 let praxe, proč se to ve finále mnoha lidem nepovede.
Vidíte se po době s kamarádkou a ta (mrcha) zhubla, že vás to do očí praští. V hlavě se vám honí “Jak, vždyť ještě nedávno měla tak ikselko?” Koušete se do rtu, ale nedá vám to a za chvíli z vás vyjde otázka “Jak se ti to povedlo, žes takhle rychle zhubla?”
Co můžete pro své pánevní dno udělat doma sama? Pokud jste došla s nějakými těmi problémy za lékařem, je možné, že vám doporučil fyzioterapii pánevního dna. Jak to chodí, o tom jsem psala v článku:...
PSYCHOSOMATIKA, EMOCE Pakliže jste zaznamenali nějaké problémy v oblasti malé pánve a pánevního dna – o tom, jak se projevují, jsem psala v tomto článku, tak, aby terapie byla úspěšná, měli byste se zaměřit...
CO STOJÍ ZA TO VYZKOUŠET? TIPY PRO VÁS RICINOVÝ OLEJ – ZÁBAL Jedna z možností, jak si ulevit při bolestech v pánevním dnu nebo v oblasti zad, malé pánve, jsou ricinové obklady. Můžete použít bavlněné...
Když není pánevní dno úplně fit, tak se to může projevit různými způsoby. Pojďme se podívat, jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna, proč je dobrá fyzioterapie pánevního dna, co...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
