A to se teď budeš jmenovat teniska?
Celým jménem jsem Mirka Niké Mokanu. A ano, je to zvláštní jméno. Ne, nejsem indiánka a Niké se čte tak, jak ho vidíte a ne jako poangličtěná verze sportovní značky. 😀 Mimochodem jeden...
Blog/Vlog/Podcast
K snídani jsem měla trávu, co si dám k obědu? ty vole, aby se mi nezvedl cholesterol…
Právě sleduji poslední video od Táni ve skupině OCTO GRAM a jestli vám ten titulek nedává smysl, vůbec se nedivím. To se prostě musí zažít 😀 Je to zpověď krávy, která by...
Pánevní dno, drahokam na samém dně naší kostěné pánve: Víte, které zdravotní problémy má jeho špatný stav na svědomí?
Přijde vám označení pro pánevní dno „drahokam“ přehnané? Tak pozorně čtěte a jistě mi pak dáte za pravdu, že je třeba se k našemu pánevnímu dnu (a nejen k němu) chovat jako k ušlechtilému drahokamu. Co...
Jak jednoduše aktivovat pánevní dno a oploštit tak břicho? Cviky pánevní dno.
Ahoj, chtěli byste vědět, jak si zajistit, aby vám váš nádech pomáhal při aktivaci pánevního dna a ono se posilovalo samo? A chtěli byste jako vedlejší produkt získat ploché bříško? O...
INKONTINENCE = pláč močového měchýře. Tipy, jak si pomoci a předcházet ji.
Močová inkontinence, nebo-li samovolný únik moči, postihuje až každou 5. ženy nad 40 let. Mě se to zdá šílené číslo a co vám? Jak takové nepříjemné situaci předcházet? Jak si opět...
FIT PÁNEVNÍ DNO – témata intimní, cviky metody 3×3, testování pánevního dna
Máš tabu o tématech intimního zdraví a pánevního dna? Témata pánevního dna, především témata ženská a intimní. Máte svá tabu? Za mnohým se skrývá naše pánevní dno a my si to nemusíme ani uvědomovat. Ve videu...
Fit pánevní dno. Cvičit zdravě, správně, celistvě. Tajemství – metoda 3×3
Cvičení pro všechny ženy, jakéhokoli věku a kondice. Znáte tajemství ukrytá na samém dně vaší pánve? Co se naučíte na kurzu a proč by ho měla znát každá žena? Termíny najdete na http://www.mirkanike.cz/fitpanevnidno
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
Chceš zdravější pánevní dno, méně bolestí a víc energie?
Každý den tě čeká krátké praktické cvičení, dechová technika i relaxace, díky kterým se naučíš, jak pánevní dno zapojit v běžném dni.
Startujeme HNED! Minikurz na živo už proběhl, ale mám pro tebe plnohodnotný záznam.