INKONTINENCE = pláč močového měchýře. Tipy, jak si pomoci a předcházet ji.

23.7. 2018 (Aktualizováno: 28.12. 2018)Mirka Niké Mokanu1858x0 Komentářů


Močová inkontinence, nebo-li samovolný únik moči, postihuje až každou 5. ženy nad 40 let. Mě se to zdá šílené číslo a co vám?
Jak takové nepříjemné situaci předcházet? Jak si opět zkvalitnit život? Jak se vrátit nazpět do „normálního“ aktivního života?
Není žádným tajemstvím, že jsem si oblíbila na tento a spoustu dalších ženských neduhů, metodu 3×3 cvičení pánevního dna. I když jsem trenérka s více jak 8 letou praxí, tak mi stále něco chybělo k tomu, abych toto téma uměla zpracovat celistvě.
Na posílení pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému páteře, jsem znala dosti cviků, používala jsem i koncept Kegelových cviků a přesto jsem si nějak nedokázala sama pomoci, když se můj menstruační cyklus pobláznil. Jak to tak bývá, tak mé téma najednou bylo i tématem několika mých klientek. A jelikož jsem se za svou praxi setkala s velikým množstvím lidí, tak i močová inkontinence byla docela probírané téma k řešení.
A tak mě to přivedlo k Renatě Sahani a její metodě na cvičení pánevního.
Tuto metodu vám bohužel nejsem schopná sdělit v krátkém videu, neboť je to ucelený koncept, který stojí za to, zažít si na vlastní tělo, pocity a vjemy, v ženském kruhy, který má svou jedinečnou atmosféru. Ale i pro stydlivé tu jsou individuální cvičení.
V tomto videu dávám tipy na bylinky, co by mohlo stát za inkontinencí z duševního hlediska a psychosomatiky a jaké jsou typy inkontinence. Třebas najdete to, co hledáte.
Zde video, kde zhruba v polovině říkám o izolovaném cviku na pánevní dno a jeho testování https://www.youtube.com/watch?v=ARXqvLUrKVs&t=28s
Najdete mě: www.fitpanevnidno.cz
Facebook stránka: Fit pánevní dno – cvičit – zdravě, správně, celistvě
Mějte krásné dny a buďte krásně vyladěné ve své ženskosti 😉

Mirka Niké Mokanu
Celostní FIT trenérka, lektorka Školy pánevního dna. "Miluji pohyb, fascinuje mě dokonalost lidského těla i duše, křehkost psychiky a síla, kterou v sobě máme, když vše funguje, tak jak má. A také to, jak vše se vším souvisí. Stále mě baví objevovat, vzdělávat se a nacházet nové kousky skládačky o nás samých.“

5denní kurz s mojí intenzivní podporou  ZDARMA

NASTARTUJ SE K POSTAVĚ SNŮ

  • 1
    Aktivace core, středu těla, dech, bránice, brániční dýchání , HSSP, pánevní dno, cvičení pro posílení a aktivaci středu těla.
  • 2
    Bedra, kříž, esíčka, kyčle - ozdrav je a získej pohyb bez bolesti
  • 3
    Závislosti na sladkém a nezdravém jídle - co ti brání v tom, abys měla spoustu stabilní energie a zhubla?

Každý den krátká videa se cvičením a živá vysílání s hodnotnými tipy, odpovědmi a motivací v podpůrné facebookové skupině. Vysvětlím ti techniku a jak si neškodit při cvičení, co je pro tebe vhodné a čemu se raději vyhnout. Cvičení je nastavené, aby ti zabralo maximálně 20 - 30 minut. 

Komentáře