Ahoj, chtěli byste vědět, jak si zajistit, aby vám váš nádech pomáhal při aktivaci pánevního dna a ono se posilovalo samo?
A chtěli byste jako vedlejší produkt získat ploché bříško?

O CORE nebo-li hlubokém stabilizačním systému (HSS/HSSP) jste toho slyšeli určitě spoustu. JENŽE. z praxe je to většinou tak, že jdete někam na hodinu cvičení, tam se snažíte zaktivovat ony svaly CORE v čele s opěvovaným svalem transversus abdominis (příčný sval břišný), nebudu ani polemizovat o tom, zda je to prováděno správně, ale pak celý den sedíte shrbení, s předsunutou bradou u tv, pc či totál skloněnou nad mobilem. O chůzi ani nemluvím a takovém tom hovění, kdy stojíte na podseknuté jedné noze, kyčli a pánev je vyosená. Hmmm, a k čemu pak vám je ta jedna hodina na studiové lekci, nebo jedna chvíle, kterou se snažíte vypotit doma.

Ono je to o tom, že bych vyměnila 99% času, kdy budu mít správně vyladěné a nastavené tělo za 1% času při nějaké aktivitě, kde se dle „odborníků“ prasím .. 😀

Věřím, že vám tento jednoduchý nácvik pomůže v lepším vnímán těla a tím i mysli. Ono je to kolikrát o vědomosti, aby se vše mohlo posléze přehrát do autopilota a tyto nové a správné stereotypy zařadit do denních aktivit a života jako takového.

Napište mi jak se vám dařilo a pokud byste měli otázky, směle do toho. Buď tady pod videem, nebo na https://www.facebook.com/fitpanevnidno/ či na E: fitpanevnidno@mirkanike.cz