Závěsný systém pro cvičení ve 3D

Procvičíte svaly, o kterých jste ani netušili, že je máte. Dostanete tak, ze svého tréninku maximum. Vše je to o technice, kterou musíte znát, aby váš trénink byl bezpečný. A tu techniku vás ráda naučím.

Cvičení pro sportovce i důchodce

Nezáleží na tom, zda jste úplní začátečníci, nebo ostřílení sportovci. Trénink na závěsném systému se dá uzpůsobit potřebám, kondici a vašim zkušenostem s cvičením. To prostě chcete.

Takový trénink na závěsném systému TRX je zábavný, hravý, může být dynamický i lehký, dokonce i formou protahování. Přináší úžasné výsledky v relativně krátkém čase. Což je bomba. Já si pamatuji na své poprvé na těchto závěsech a musím říct, že jsem byla druhý den úplně všude a řádně namožená 😀

Jste FIT díky gravitaci

• obtížnost si nastavíte tak, že využíváte tíhy vlastního těla a gravitace spolu se svíraným úhlem k podlaze
• to v praxi znamená, čím menší úhel svírá vaše tělo s podlahou, tím více se nadřete
• hrajte si s opěrnými body a jejich délkou od sebe, tím z tréninku dostanete daleko více
• záleží, jak daleko popřípadě blízko, máte od sebe nohy a zda stojíte třeba na jedné, opět se zvyšuje náročnost

Budete posílení více, než jste si uměli představit

• procvičíte nejen svalové partie, na které jste zvyklí z běžných posilovacích cvičení, ale hlavně se zapojí ty, o kterých jste doposud ani netušili, že je máte
• závěsný systém umožňuje třírozměrné pohyby, proto tímto způsobem se dostanete na posílení tzv. CORE a svalů hluboko uložených, ne, jen těch povrchových
• při každém cviku je kladen vysoký nárok na aktivitu svalů CORE a zpevnění celého těla, ale také na rovnováhu, proto se mohou procvičit všechny roviny v těle 3D pohyb
• výborně si nacvičíte a zlepšíte koordinaci těla a vybudujete si silné CORE

Poku vás cvičení na TRX, nebo jiných závěsech zaujalo a nejste si jisti, jak na to a co je pro vás vhodné, napište mi a probereme to na konzultaci. A nemusíte být nutně ani z Prahy. Pokud z Prahy jsi, nebo to máš ke mě blízko, tak se rovnou objednej na zkušební trénink.

POSTAVTE SE VÝZVĚ! SPOLU TO ZVLÁDNEME!

Můžete spolu s ním hubnout, posilovat, protahovat, zpevňovat střed těla CORE, zlepšuje kondici, stabilitu i mobilitu. Velmi rychle díky němu vnímáte své tělo, jeho postavení v prostoru, neboť při cvičení jakéhokoliv cviku, je stále kladen nárok na zapojení centra těla, na vaši posturu.

Co je TRX?

Závěsný systém, kde jeho zkratka TRX vznikla z anglických slov „Total body, Resistence, eXcercise“, což vlastně vystihuje, že celé tělo procvičíte pomocí vlastní váhy a odporu – gravitace.

Jsou to dva pevné popruhy nastavitelné délky, zakončené madly pro ruce a nohy. Tyhle popruhy můžete vzít kamkoliv sebou, nejsou extra těžké, takže můžou s vámi i na dovolenou nebo pracovní cestu. Použijete je tak v tělocvičnách, domácnostech, hotelech či venku. Pro jeho zachycení vám stačí strom, lampa, nebo jeho speciální koncovku zavřete za dveře.

Co je na tom ovšem blbé? Odpadá vám výmluva; „Nemám po ruce fitko, stroje, činky, a tak není způsob jak si zacvičit“. Špatné, co? 🙂

TRX si vysloužil takovou oblibu, že by snad nebylo člověka, který by o něm neslyšel. Je nenáročný na místo, univerzální při cvičení. A co vy? Znáte TRX či jeho obdoby od jiných značek? Cvičíte s ním? A jaký cvik je váš nejoblíbenější?