Chcete výsledky? Změňte své návyky.
Ať už se rozhodnete, že se chcete naučit nový jazyk, nebo chodit dříve spát, protože jste ráno a přes den unaveni. Popřípadě už dlouhou dobu toužíte po pevnější postavě, po pocitu lehkosti, chcete...
Autor Mirka Niké Mokanu
Neodolatelný domácí kešu jogurt
Pokud nemůžete mléko a některé mléčné výrobky, tak jako já, tak tohle vás dostane. Protože je to naprostá bomba mňamózní. A já se z toho těším, že si můžu v klidu dát jogurt a vlastně si můžu od začátku řídit to, co do něj dám, z čeho ho vyrobím. A navíc. Vůbec to není složité. A to co cení. Dobrou chuť ♥
Moje Whole30 zápisky
Psala jsem si minulý rok, sem tam, deníček. V noci jsem nemohla spát, tak jsem tento autentický skvost našla v mobilu. 😀 Doufám, že vás neodradím, ale třeba budete mít srovnání, či...
Z deníčku (ne)běžkyně; Běžím, jak ta střela.
V mých představách běhám jako vánek. Nebo laňka. Krásný rozsah nohou, které se sotva dotknou země, takže to vypadá, jako bych plula. V mých představách nejsem zadýchaná, není to náročné a mám...
Pánevní dno; svaly, které mohou za mnohé nesnáze. Máte je FIT?
Máte fit svaly pánevního dna? V minulém článku jsem sice pánevní dno přirovnala k diamantu, ale určitě byste ho nechtěli mít tak pevné, tvrdé, nepoddajné. Ba naopak pánevní dno by mělo...
Jak na pánevní dno a CORE z fyzické roviny.
Abych nebyla stále jen teoretická, tak jsem vám udělala malůvky cviků na pánevní dno z fyzické roviny. Zpravidla je to pro ty, které už mají povědomí o tom, jak aktivovat pánevní dno. Umí ho...
Plníte si své sny? Nebo jste se nechali zastrašit, tak jako já?
Byla jsem malá a hltala jsem v televizi přenosy z tanečních soutěží. Nevím, zda to bylo tím, že vlastně v televizi moc velký výběr nebyl, a tak mi nezbylo nic jiného, než krmit hlavu těmito...
A to se teď budeš jmenovat teniska?
Celým jménem jsem Mirka Niké Mokanu. A ano, je to zvláštní jméno. Ne, nejsem indiánka a Niké se čte tak, jak ho vidíte a ne jako poangličtěná verze sportovní značky. 😀 Mimochodem jeden...
K snídani jsem měla trávu, co si dám k obědu? ty vole, aby se mi nezvedl cholesterol…
Právě sleduji poslední video od Táni ve skupině OCTO GRAM a jestli vám ten titulek nedává smysl, vůbec se nedivím. To se prostě musí zažít 😀 Je to zpověď krávy, která...
Pánevní dno, drahokam na samém dně naší kostěné pánve: Víte, které zdravotní problémy má jeho špatný stav na svědomí?
Přijde vám označení pro pánevní dno „drahokam“ přehnané? Tak pozorně čtěte a jistě mi pak dáte za pravdu, že je třeba se k našemu pánevnímu dnu (a nejen k němu) chovat jako k ušlechtilému drahokamu. Co...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem
