Kortizol – „stresový“ hormon: Jak ho udržet na uzdě? 🌿🧠💥
Kortizol je dobrý sluha, ale špatný pán. Objev, jak ho dostat pod kontrolu a podpořit své zdraví, energii i hubnutí bez stresu.
Autor Mirka Niké Mokanu
Mýty o hubnutí: 7 lží, které ti brání v úspěchu
Největší mýty o hubnutí, které stále přetrvávají Když přijde na hubnutí, existuje mnoho zavádějících rad a polopravd. Mýty o hubnutí mohou způsobit, že dřeš, ale nevidíš výsledky. Proto si dnes posvítíme na 7 největších lží...
Jak opravdu hubnout po 40 – bez diet a zbytečné dřiny
Hubnutí po 40 už není tak jednoduché jako ve dvaceti. Hormonální změny, zpomalený metabolismus, více stresu a méně času na sebe… Možná i ty máš pocit, že děláš všechno správně, ale výsledky se nedostavují.
5 důvodů, proč nikdy nezhubneš a nedojdeš k cíli o postavě snů
Ať už jsou tvé cíle jakékoli (zhubnout, více se hýbat či ozdravit jídelníček i sebe) mám tu pro tebe pár tipů, co jsem vysledovala za 14 let praxe, proč se to ve finále mnoha lidem nepovede.
5 největších mýtů o hubnutí, kterým možná stále věříš
Vidíte se po době s kamarádkou a ta (mrcha) zhubla, že vás to do očí praští. V hlavě se vám honí “Jak, vždyť ještě nedávno měla tak ikselko?” Koušete se do rtu, ale nedá vám to a za chvíli z vás vyjde otázka “Jak se ti to povedlo, žes takhle rychle zhubla?”
Pánevní dno: Terapie v domácí péči
Co můžete pro své pánevní dno udělat doma sama? Pokud jste došla s nějakými těmi problémy za lékařem, je možné, že vám doporučil fyzioterapii pánevního dna. Jak to chodí, o tom jsem psala...
Psychosomatika pánevního dna, emoce v pánvi
PSYCHOSOMATIKA, EMOCE Pakliže jste zaznamenali nějaké problémy v oblasti malé pánve a pánevního dna – o tom, jak se projevují, jsem psala v tomto článku, tak, aby terapie byla úspěšná, měli byste se zaměřit...
Tipy pro pohodu pánevního dna. Domácí lázně.
CO STOJÍ ZA TO VYZKOUŠET? TIPY PRO VÁS RICINOVÝ OLEJ – ZÁBAL Jedna z možností, jak si ulevit při bolestech v pánevním dnu nebo v oblasti zad, malé pánve, jsou ricinové obklady. Můžete použít...
Jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna
Když není pánevní dno úplně fit, tak se to může projevit různými způsoby. Pojďme se podívat, jak se může projevovat dysfunkce pánevního dna, proč je dobrá fyzioterapie pánevního dna, co...
Jak správně cvičit břicho, aneb jak si neškodit špatným nastavením těla
„Bedra do podložky“, „přitáhnout stydkou kost“, „pupík k páteři“, „ruku pod bedra“, Je z toho něco správně, nebo vůbec? Kdo by netoužil po pěkném, plochém a funkčním břichu. Jenže, jak se k němu dostat? Jak ho...
Co všechno musíte znát, abyste uspěli na vaší cestě za FIT a sexy břichem