Kategorie: Buď FIT!

Kortizol a jeho vliv na tuk v oblasti břicha

Kortizol – „stresový“ hormon: Jak ho udržet na uzdě? 🌿🧠💥

Kortizol je dobrý sluha, ale špatný pán. Objev, jak ho dostat pod kontrolu a podpořit své zdraví, energii i hubnutí bez stresu.

30.3. 2025Mirka Niké Mokanu207x0 Komentářů

Chcete výsledky? Změňte své návyky.

Ať už se rozhodnete, že se chcete naučit nový jazyk, nebo chodit dříve spát, protože jste ráno a přes den unaveni. Popřípadě už dlouhou dobu toužíte po pevnější postavě, po pocitu lehkosti, chcete...

4.6. 2020 (Aktualizováno: 12.6. 2020)Mirka Niké Mokanu1768x0 Komentářů
moje whole 30 zápisky

Moje Whole30 zápisky

Psala jsem si minulý rok, sem tam, deníček. V noci jsem nemohla spát, tak jsem tento autentický skvost našla v mobilu. 😀 Doufám, že vás neodradím, ale třeba budete mít srovnání, či...

25.9. 2019 (Aktualizováno: 24.4. 2023)Mirka Niké Mokanu2527x0 Komentářů

Z deníčku (ne)běžkyně; Běžím, jak ta střela.

V mých představách běhám jako vánek. Nebo laňka. Krásný rozsah nohou, které se sotva dotknou země, takže to vypadá, jako bych plula. V mých představách nejsem zadýchaná, není to náročné a mám...

14.6. 2019 (Aktualizováno: 18.7. 2019)Mirka Niké Mokanu1631x0 Komentářů

Jak na pánevní dno a CORE z fyzické roviny.

Abych nebyla stále jen teoretická, tak jsem vám udělala malůvky cviků na pánevní dno z fyzické roviny. Zpravidla je to pro ty, které už mají povědomí o tom, jak aktivovat pánevní dno. Umí...

14.3. 2019Mirka Niké Mokanu2538x0 Komentářů