Blog/Vlog/Podcast

Jak jednoduše aktivovat pánevní dno a oploštit tak břicho? Cviky pánevní dno.

Ahoj, chtěli byste vědět, jak si zajistit, aby vám váš nádech pomáhal při aktivaci pánevního dna a ono se posilovalo samo? A chtěli byste jako vedlejší produkt získat ploché bříško? O...

INKONTINENCE = pláč močového měchýře. Tipy, jak si pomoci a předcházet ji.

Močová inkontinence, nebo-li samovolný únik moči, postihuje až každou 5. ženy nad 40 let. Mě se to zdá šílené číslo a co vám? Jak takové nepříjemné situaci předcházet? Jak si opět...

FIT PÁNEVNÍ DNO – témata intimní, cviky metody 3×3, testování pánevního dna

Máš tabu o tématech intimního zdraví a pánevního dna? Témata pánevního dna, především témata ženská a intimní. Máte svá tabu? Za mnohým se skrývá naše pánevní dno a my si to nemusíme ani uvědomovat. Ve...

Fit pánevní dno. Cvičit zdravě, správně, celistvě. Tajemství – metoda 3×3

Cvičení pro všechny ženy, jakéhokoli věku a kondice. Znáte tajemství ukrytá na samém dně vaší pánve? Co se naučíte na kurzu a proč by ho měla znát každá žena? Termíny najdete na http://www.mirkanike.cz/fitpanevnidno