Tipy pro pohodu pánevního dna. Domácí lázně.

CO STOJÍ ZA TO VYZKOUŠET? TIPY PRO VÁS

RICINOVÝ OLEJ – ZÁBAL

Jedna z možností, jak si ulevit při bolestech v pánevním dnu nebo v oblasti zad, malé pánve, jsou ricinové obklady. Můžete použít bavlněné staré triko nebo nějakou látku, kterou namočíte do teplého ricinového oleje a přiložte na místa, kde cítíte pnutí, bolest. Buď na podbřišek, na slabiny, na hráz, na konečník, kostrč, křížovou kost a nechejte 10-20 minut působit. Řiďte se pocitem, jak vám to je ještě příjemné. Relaxujte, dýchejte do zad, do křížové kosti a do pánevního dna. Soustředěné nádechy i výdechy. Zavřete oči a obraťte svůj vnitřní zrak na tuto oblast. Můžete využít i pro terapii s hemeroidy. Olej vklepávejte kolem konečníku, na kostrč a křížovou kost. Jakmile se oblast prokrví, prohřeje, tak můžete vyzkoušet jemný tlak na hemeroid, vše je hodně intuitivní a záleží na tom, jak moc se dokážete uvolnit, prodýchat, nechejte odeznít trýznivé sevření, křeč.

HORKÉ LÁZNĚ S EPSOMSKOU SOLÍ

Zarelaxujte si ve vaně a dodejte hořčík do vašeho těla skrze koupel v Epsomské soli. Hořčík je potřebný pro více než 400 biochemických reakcí v těle a je důležitý pro správnou funkci nervů a svalů. Pokud trpíte na křeče, spasmus určitě si doplňte hořčík do své stravy. Ať už si vyberete formu dodání skrze stravu, kterou jíte, nebo sáhnete po doplňcích, zaměřte se na kvalitu.