Močová inkontinence, nebo-li samovolný únik moči, postihuje až každou 5. ženy nad 40 let. Mě se to zdá šílené číslo a co vám?
Jak takové nepříjemné situaci předcházet? Jak si opět zkvalitnit život? Jak se vrátit nazpět do „normálního“ aktivního života?
Není žádným tajemstvím, že jsem si oblíbila na tento a spoustu dalších ženských neduhů, metodu 3×3 cvičení pánevního dna. I když jsem trenérka s více jak 8 letou praxí, tak mi stále něco chybělo k tomu, abych toto téma uměla zpracovat celistvě.
Na posílení pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému páteře, jsem znala dosti cviků, používala jsem i koncept Kegelových cviků a přesto jsem si nějak nedokázala sama pomoci, když se můj menstruační cyklus pobláznil. Jak to tak bývá, tak mé téma najednou bylo i tématem několika mých klientek. A jelikož jsem se za svou praxi setkala s velikým množstvím lidí, tak i močová inkontinence byla docela probírané téma k řešení.
A tak mě to přivedlo k Renatě Sahani a její metodě na cvičení pánevního.
Tuto metodu vám bohužel nejsem schopná sdělit v krátkém videu, neboť je to ucelený koncept, který stojí za to, zažít si na vlastní tělo, pocity a vjemy, v ženském kruhy, který má svou jedinečnou atmosféru. Ale i pro stydlivé tu jsou individuální cvičení.
V tomto videu dávám tipy na bylinky, co by mohlo stát za inkontinencí z duševního hlediska a psychosomatiky a jaké jsou typy inkontinence. Třebas najdete to, co hledáte.
Zde video, kde zhruba v polovině říkám o izolovaném cviku na pánevní dno a jeho testování https://www.youtube.com/watch?v=ARXqvLUrKVs&t=28s
Najdete mě: www.fitpanevnidno.cz
Facebook stránka: Fit pánevní dno – cvičit – zdravě, správně, celistvě
Mějte krásné dny a buďte krásně vyladěné ve své ženskosti 😉