FIT PÁNEVNÍ DNO - TAJEMSTVÍ 2.

pro ženy

Navazující kurz na Tajemství 1., který musíte zažít, abyste se seznámila s patrem krku, chodidla a pokročila v patru pánve. Může vám pomoci od bolestí zad, krční páteře i s nesnázemi s chodidly.

"Zvyšte kvalitu vašeho života."

fit pánevní dno - tajemství2

TĚLO  ♥  EMOCE  ♥  ENERGIE

 NAUČÍM SE, OBJEVÍM A ZJISTÍM:

  • Jak mít FIT pánevní dno, aneb vše se vším souvisí. 
    Metoda 3x3 myslela na všechno, tedy nenechala nás jen v patře pánve a u pánevního dna, ale jelikož tak nějak vše se vším souvisí, tak se podíváme i do pater, která úzce s patrem pánve, tedy pánevním dnem souvisí, spolupracuje. Je to patro krku a patro chodidla.  Tímto kurzem začnete, aby vám nic neuniklo a pochopili jste podstatu, jak správně cvičit pánevní dno Metodou 3x3.
  • Jak je to s tím krkem? 
    Jak nahoře, tak dole. Ano, pánevní dno je opravdu propojené s patrem krku. Pokud trpíte na bolesti krční páteře, máte časté blokády, bolí vás díky tomu hlava. Ale hlavně! Pokud máte špatné držení těla tzv. předsunutou hlavu, znáte to, taková želvička, tak vaše pánevní dno uvadá. Ony se nám projeví i ty dysbalance. Zkrátka jak nahoře, tak dole a nejen po stránce fyzické, ale objevíme propojení i z roviny emoční a energetické. Co, když mám opakované angíny, problémy se štítnou žlázou? Že by se hormony daly srovnat i jinou cestou? A co náš hlas, vyjádření se a komunikace. Jakou má souvislost hlas a pánevní dno?
  • Jak s tím souvisí chodidla? 
    I zde objevíme skvělá a logická propojení. Třebas nošení bot na vysokém podpatku, vypojuje z funkce naše pánevní dno. Ano, je to díky držení těla, díky neaktivitě lýtkového svalu, díky tomu, že naše pánev nemůže přirozeně tančit, jak by měla... A nejen to. Jak se promítne do pánevního dna, hallux vulgus - vbočený palec, plochá noha, noha nepružná? Naše chodidla v kontaktu se zemí nás uzemňují, je to lepší pocit, než někde poletovat a nemít pevný bod. Bosou chůzí se stávají živější a to se promítne i do našeho pánevního dna.
  • Břicho, diastáza, bolesti beder.
    Další věci, které mají úzkou spojitost s pánevním dnem. Břicho a nebo lépe celý CORE/HSS, hluboký stabilizační systém, tak na něho se malinko mrknem taky. Ano, pokud mám diastázu, nefunguje mi správně trupová stabilizace, to může mít za důsledek to, že pánevní dno není v harmonii, není přirozeně masírované vnitrobřišním tlakem a následkem toho uvadá, nebo je v disharmonii, dysbalanci. Navíc se mi problémy promítnou do bolestí beder. Ochablé břišní svaly bedra přetěžují.
  • Jaký vliv má jizva po porodu?
    I toto je téma pánevního dna, nebo celého ženství. Ano, jizvy bolejí a veřejně se o tom moc nemluví. Nastřiženou hráz má skoro každá druhá a nač to řešit, že? Jenže už se málo povídá o tom, že takové ženy mohou mít problémy, bolesti, že si některé odpírají kvůli takovýmto zásahům milování, že najednou funkce pánevního dna může být nějak narušena. A co naše emoce spojené se vznikem této jizvy. Máme toto v pořádku? A co takový císařský řez, při kterém mnoho žen je jakoby odpojených od svého patra pánve. Jak tam vrátit život, vše opečovat a propustit emoce? I na toto téma se dostaneme.

"Odstartujte změnu svého života během jednoho dne na kurzu Fit pánevní dno. Tajemství 2.

Už se jen přihlásit a začít objevovat.

Klikněte na tlačítko a vyberte si z nabízených termínů a možností. Kurzy a workshopy jsou pořádány v malém počtu lidí /3-6/, tak budete mít takřka individuální péči a možnost vše pochopit. Pokud byste měli zájem o individuální termín a trénink, napište mi na: trenerka@mirkanike.cz

 Získejte nazpět svoje sebevědomí, sexappeal, chuť se milovat a hlavně intimní zdraví, jedinečnou metodou 3x3"

CO VŠECHNO ZAŽIJETE? 

část#1: Fyzická rovina 

♥ cviky pokročilé pro pánevní dno, které známe z Tajemství I., ale nyní je posuneme o další level dál, přes změny dechu, maxima, fázování, výdrže apod.

♥ cviky na stabilizaci, mobilizaci a uvolnění krku, nalezení svého středu, optímálního držení, čelistní klouby a jak je dostat do pohody

♥ cvičení na korekci plochonoží či vbočených palců, které jsou otázkou nejen nastavení chodidla, ale i kyčlí; nastavení správných technich funkce chodidla, pro odstranění špatných návyků při stoji či chůzi; praktická cvičení pro mobilizaci, aktivaci i uvolnění

část#2: Emoční rovina 

♥ cviky na emoce v krku, za pomocí bioenergetiky se zbavíme nánosů v této oblasti a prostě se na to "vykašleme" nebo něco podobného

♥ zjistíme, jak si stojíme v životě přes bioenergetická cvičení na patro chodidel

♥ Pánevní dno jako zdroj intuice, napojte se na ni. 

♥ Pomůže vám získat vitalitu, radost, chuť do života a přirozené sebevědomí, také se studem, vztekem, úzkostmi, bolestmi při pohlavním styku či anorgasmií. Navázat kontakt sama se sebou, témata plodnosti.

část#3: Energetická rovina 

♥ používání lebečního čerpadla ženské energie, propojení komínu, nedílná součást pro práci s pánevním dnem v energetické rovině

♥ uzemnění a techniky na uzemnění, jsem uzemněná, nebo si někde lítám? uzemnění je velice důležité i pro naši seberealizaci a žítí ve hmotě, zhmotňování, nejen pro práci na pánevním dnu

♥ dostanete jak super praktická cvičení, tak spoustu teorie, která vám bude nápomocna k "aha" momentům a vlastnímu sebekoučinku
 

 

S ČÍM MI KURZ POMŮŽE?

  • s bolestmi krční páteře a hlavy
  • s plochou nohou, vbočeným palcem, jinými problémy v oblasti chodidel a chůze, s vědomou chůzí, s bolestmi v pánvi, zad či kolen, neboť toto všechno může mít souvislost s vaším chodidlem a jeho nerovnoměrným zatížením
  • díky pokročilým cvikům pro pánevní dno, si budete umět více užít a ovládat své svaly, zvýšíte vědomí, ještě více je probudíte pro věci, s kterými se setkáváte v běžném životě
  • se sebevyjádřením, komunikací, říci NE nebo si říci o něco...
  • přes chodidlo a jeho emoce se dostanete ke stabilitě v životě "stát si za svým", "stát na vlastních nohách" 
  • přes bioenergetická cvičení ventilovat a uvolňovat, to co by se chtělo uložit do pánevní oblasti, rozproudím život, zrelaxuji
  • naučíte se používat LČ lebeční čerpadlo s PC pánevní pumpou tak, aby cvičení bylo bezpečné a velmi účinné
  • naleznete kotvu, stabilitu v životních situacích, přes uvědomění, jak se dokáži "zakořenit" velkou spoustu situací zkrátka ustojíte 
  • nabijete se energií, dokážete ji rozprostřít do celého těla, zjistíte, kdy a který způsob čerpání energie je správný, pocítíte blaženost po celém těle, které si všimne každý

HARMONOGRAM


8:30          1. část Tajemství 2. - zahájení, opakování a pokročilé cvičení patra pánve


  • Opakování cvičení ze základního kurzu
    V úvodu se opět naladíme na naše pánevní dno tzv. „telefonováním do pánevního dna“, a to ve třech rovinách. Zopakujeme si cviky, které určitě všechny známe a praktikujeme, ale co kdyby...
  • Pokročilá cvičení na tři vrstvy
    Ano, tady si prohloubíme ve fyzické rovině cviky na pánevní dno a budou se vám líbit.
  • Břicho, HSS - hluboký stabilizační systém, CORE
    Základní cviky na břišní oblst ve spolupráci s HSS. Krátký úvod do samostatného semináře o FITsexy břicho bez špíčků.
  • Diastáza
    Co je diastáza. Jak zjistím, že mám diastázu? Testování. Cviky.
  • Jizvy hráze či po císařském řezu
    Péče o jizvy ze všech rovin.
  • Pomůcky pro pánevní dno
    Čím ještě mohu pomoci pánevnímu dnu. Co je vhodné a co raději ne.

9:30          2. část Tajemství 2. - FIT zdravá funkční chodidla


  • Patro chodidla ve fyzické rovině
    Cvičení pro naši nohu. Uvolnění, správný stoj a chůze. Vhodné a nevhodné vložky do bot. Jaké boty jsou vhodné a co podpatky. Bosoboty.
  • Patro chodidla v emoční rovině
    Jak si stojíme v životě? Sebepoznávací techniky. Sami na sobě si vyzkoušíte vaši jistotu, váš postoj. Zajímavé vhledy do naší mysli skrze postoj.
  • Patro chodidla v energetické rovině
    Techniky na uzemnění. Jaké máme možnosti. Proč je to důležité, když pracuji s energií. Jak se rychle uzemnit.

13:00          PŘESTÁVKA NA OBĚD 90 min. (záleží na místě konání kurzu a na naší domluvě, někdy se přestávka zkracuje)


14:30          2. část TAJEMSTVÍ 2. - FIT krk bez bolestí


  • Patro krku ve fyzické rovině
    Naučíme se cviky na stabilizaci, mobilizaci a relaxaci krční páteře. Podíváme se, jak to máte s čelistí.
  • Patro krku v emoční rovině
    Procvičíme si a necháme odplout naše emoce přes bioenergetická cvičení. Projdeme si témata komunikace a sebevyjádření, která se váží k tomuto patru.
  • Patro krku energetická rovina
    Naučíte se pracovat s pánevním dnem ve spolupráci s tzv. lebečním čerpadlem.

18:00          OFICIÁLNÍ UKONČENÍ KURZU, ALE TÍMTO TO NEKONČÍ, NÝBRŽ ZAČÍNÁ


* Kurzy FIT pánevní dno nejsou léčbou, ani tarapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

** Autorkou metody 3x3 je Renata Sahani, zakladatelka Školy pánevního dna.

Přidejte se!

Ano, tím, že jste absolvovali kurz, tak tím to nekončí. Přidejte se na FB stránku či skupinu a můžeme se kdykoliv spojit, nebo se propojit s ostatními lidmi, který mají stejný cíl, jako vy a probrat svá témata. To už je na vás ;) Ale ve dvou se to lépe táhne, takže co udělá síla skupiny?