„V adventním čase, kdy se vše kolem nás zrychluje, je snadné zapomenout na sebe.“
Prožij letos advent jinak.
Najdi si čas na jemný pohyb, relaxaci a laskavou péči o své tělo v 6denním minikurzu ZDARMA, abys byla i v předvánočním čase v pohodě - pro tvé blízké, a hlavně pro tebe.
POHYB V KLIDU - zimní relax pro tělo i duši
Od 4.12. do 9. 12. 2024
Záznamy budou k dispozici po omezenou dobu! Tak to nepropásni. Přihlašuješ se do minikurzu přes mobil? Podívej se na konec této stránky, je tam pro tebe důležitá informace!
- Jsi v jednom kole a vždy je něco či někdo důležitější než ty - už se to začalo projevovat na tvém těle, náladě i sebevědomí, a chtěla bys to změnit?
- Vkrádá se ti neodbytná myšlenka, že tvé tělo i duše potřebují péči - protáhnout se, zpevnit a zrelaxovat - ale netušíš, jak začít, co dělat a jak pokračovat?
- Cítíš potřebu zpomalit a soustředit se na sebe, přestože jsi slyšela milion rad "jak na to", ale stále se ti to nedaří uvést do praxe?
- Chceš se naučit jemné, ale účinné techniky a cviky, které zlepší tvé zdraví a pohodu, ale nevíš, co je pro tebe vhodné a pravé?
- Slibuješ si, že si na sebe najdeš čas, začneš cvičit, lépe se stravovat, ale zatím to vždy skončilo u slova "začnu ..."
Proměň teorii v praxi a SLIBY V AKCI
Co kdybych ti dala 5 jednoduchých, ale důležitých a silných kroků, které, když budeš následovat, tě dovedou k trvalé změně?
Co kdybys získala intenzivní podporu a motivaci na každý den, abys už jen nesnila o tom, že se cítíš úžasně, ale aby se to skutečně stalo?
Najdi rovnováhu mezi prací, péčí o rodinu a sama o sebe. I když jsi zaneprázdněná, zvládneš se mnou malé kroky, které mohou přinést velkou změnu.
CO TĚ ČEKÁ v minikurzu Pohyb klidu?
Naučíš se techniky, které Ti pomohou cvičit správně a bez rizika, objevíš jednoduché vychytávky pro uvolnění, relaxaci a posílení. Díky mým tipům a postupům se snadno rozpohybuješ a naladíš na ten správný rytmus, který Ti dodá energii a chuť pokračovat.
Uvolňovací cvičení
Posilovací cvičení
Protahovací cvičení
Energetizující cvičení
Hlubinná relaxace
PROŽITKY ŽEN, které prošly předešlými kurzy?
A nyní je řada na tobě, abys dosáhla svých cílů a snů
Na co se v minikurzu MŮŽEŠ TĚŠIT?
Zdarma
Předtočená videa
Živá vysílání
Praktické tipy a postupy
Komunita
Bonusový program
Jak budou jednotlivé DNY VYPADAT?
Minikurz POHYB V KLIDU Tě provede krok za krokem k větší pohodě a uvolnění.
- Vyhraď si 6 dní a v nich malé kousky času jen pro sebe.
- Každé ráno získáš inspiraci a jednoduchá cvičení, která zvládneš i v hektickém dni, a večer se spolu setkáme na živém vysílání.
- Postupně si ukážeme, jak pečovat o tělo i mysl, zpevnit svaly, uvolnit napětí a posílit energii.
Správným dýcháním k pevnému středu a lepšímu zdraví
Probuzení středu těla – hluboký stabilizační systém (HSS)
Pánevní dno - zdroj vitality, ženského intimního zdraví
Uvolnění emocí/bloků skrze pohyb - cvičení proti stresu
Jídlo jako zdroj energie a zdraví - jednoduché návyky pro fit dny
Síla jednoduchých kroků k trvalé změně. Poslední dílky skládačky
- BONUSOVÝ PROGRAMNa dalších 6 dnů mám pro tebe připravený bonusový program, při kterém ti (mimo jiné) budu odpovídat na tvé/vaše otázky. Provedu tě hlubinnou relaxací, kde si můžeš dočerpat energii a třeba i nastartovat hubnoucí proces, aj.
Já tvé pocity moc dobře znám...
Baví mě ten pohled, když se ženy ROZZÁŘÍ, ZÍSKAJÍ SEBEVĚDOMÍ A JSOU FIT A SEXY.
Hledala jsem jak žít zdravý plnohodnotný život bez bolestí, úzkostí a šedi. Bez pocitu, že pomalu chátrám, a tak jsem radikálně změnila svůj život i smýšlení.
Nyní už vím, jak žít v rovnováze a tobě chci ukázat zkratku...
Již několik let provázím, trénuji, motivuji a inspiruji lidi, jak si pomocí vhodného pohybu, stravy a nastavení své mysli, mohou zkvalitnit svůj život a žít tak bez bolestí a omezení. Ukazuji lidem cesty a vedu je krok za krokem ke změnám.
Pojď se mnou objevovat zdroje tvé energie, vylaďovat pohyb, aby ti prospíval a rozsviť svou jiskru. Nauč se naslouchat řeči tvého těla!
A další psaní od klientek, které si ČAS NA SEBE našly a pustily se do díla. Budeš ty další, kdo takto podobně bude psát?
Kurz mě zaujal svým názvem a i proto, že jsem na Mirku už párkrát narazila. Byla jsem zvědavá, v čem to bude jiné. A ejhle - ono to bylo jiné úplně ve všem! Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých informací, jak si pomoct a ne uškodit. Jak cvičení na maximum zefektivnit. Jak ulevit bolavým nohám. Jak jim dopřát péči, kterou si zaslouží. Natolik mě to přesvědčilo, že jsem vůbec neváhala a následný kurz jsem si zakoupila. A to hlavně proto, že mě zaujala komplexnost a naprosto logické důvody co, proč a jak dělat. Moc děkuju!
Tento kurz vřele doporučuji všem ženám, které touží po návratu ke šťastně fungujícímu tělu. Získaná fitness je přidanou hodnotou, se kterou se budeš cítit skvěle!
Mirky kurz je celistvým průvodcem pro každou fázi života, ve které se nacházíte. Nezáleží na věku, pohlaví, ohebnosti nebo zdatnosti, každý si tam dokáže najít to své pro aktuální potřeby svého vývoje a to jak na fyzické úrovni, mentální i duchovní. Vstřícné, upřímné , přijímající prostředí , které se Mirce daří vytvářet je pro mě a věřím , že nejen pro mě, blahodárné. Ráda se vracím ke cvikům, do skupin ...zažehnutá inspirace a lidský přístup a v neposlední řadě osvědčené postupy, funkční, propojené , celistvé.... to je to , co u Mirky cením a stále nacházím, navíc ve skvělé atmosféře a s humorem. Děkuji a vřele doporučuji zažít každým svalem a každou buňkou těla.
Vřele doporučuji - měla jsem stále neuvěřitelně těžké nohy, to už nemám, nesmírně se mi ulevilo, zmírnila se mi také celulitida a už chápu, co znamená mít nožky jako pružinky - celkově se mi zpevnily svaly, už netahám nohy jako pytel brambor. Mirce moc děkuji za cviky, které dávají smysl. Vrátila se i energie a chuť na sobě dál pracovat. Vřele doporučuji všem! Ivana , 53 let.
Kurz je skvělý, člověk se naučí vnímat sám sebe. Uvědomila jsem si, jak vlastně blbě chodím. Díky operaci kolene mám tendenci napadat na operovanou nohu. Nevěřila jsem, že se to dá nějak změnit. Hodně mě překvapilo jak je to cvičení jednoduché a přitom účinné. Hlavně, že to není žádný dril, to bych asi brzy vzdala. Jsem ráda, že jsem měla tu čest vyzkoušet tento kurz. Určitě budu ve všem co jsem se naučila pokračovat. Ráda bych ho doporučila i ostatním. Není nic lepšího než investovat do svého zdraví.
Kurz mohu jen a jen doporučit!!! Cvičení je účinné, jednoduché, výsledky jsou během krátké doby, přístup trenérky je víc než na 100%
Kurz doporučuji všem ženám, které chtějí zlepšit držení těla a uvědomit si provázání držení a chůze s mnoha strastmi, které nás v životě potkají. Mirka vše úžasně a podrobně vyvsětlí i ukáže a je snadné podle ní cvičit správně. Doporučuji ovšem jen ženám, které mají dostatek času pro sebe, a dokáží cvičit opravdu pravidelně a soustředěně. Odbýt cvik nemá smysl. Cviky jsou skvělé a změny jsou znát i cítit.
Kurz určitě doporučuji. Trenérka je milá, rychle reaguje na komentáře a dotazy. Pro mě to je nový pohled na cvičení, se kterým jsem se dosud nesetkala. Rozhodla jsem se pokračovat v navazujícím kurzu, abych své znalosti prohloubila, a hlavně aplikovala do praxe. Věřím, že to bude prospěšné pro můj fyzický i psychický rozvoj.
Za sebe musím říct, že mám z těchto změn opravdu velikou radost. Že některé klientky, pro které byl pohyb sprostým slovem, tak dnes cítí onu krásnou "závislost" a pohyb jim chybí, když ho musí z nějakého důvodu vynechat.
Dostaly popostrčení, návod jak na to. Stačilo tak málo, dodat důvěru a ukázat směr.
PROČ SE PŘIHLÁSIT do minikurzu Pohyb v klidu?
- Objevíš cestu k jemnému pohybu a klidu, který můžeš praktikovat kdykoliv, když si potřebuješ dobít energii nebo najít chvilku pro sebe.
- Naučíš se techniky pro tělo i mysl, které jsou jednoduché, ale velmi účinné.
- Připomeneš si, že čas pro sebe není luxus, ale základ pohody.
Jediné, co potřebuješ, je chuť na chvíli zpomalit a dovolit si starat se o sebe s laskavostí.
Přihlas se zdarma a dovol si POHYB V KLIDU i během adventu
6denní on-line minikurz probíhající živě od 4. 12. do 9. 12. 2024 v podpůrné skoukromé facebookové skupině.
Dopřejte si prostor na pohyb, odpočinek a na sebe – zasloužíš si to!
Přihlašuješ se do minikurzu přes mobil?
Je možné, že se stránka pro přihlášení do facebookové skupiny otevře tak, že po tobě bude chtít přístupové údaje "Přihášeníní k Facebooku". Taky si přihlašovací údaje nepamatuješ, jako já? Nevadí. Jdi do svého e-mailu a hledej e-mail ode mě: trenerka@mirkanike.cz, máš tam postup, jak najít skupinu kurzu.