FIT PÁNEVNÍ DNO minikurz zdarma
Jsem ráda, že jsi tady. Čeká tě 7 dní jemného, ale hluboce účinného cvičení, přednášek a praxe, která ti pomůže:
- lépe aktivovat a vnímat pánevní dno
- propojit dech, břicho, pánev a držení těla
- uvolnit přetížení a napětí
- cítit se lehčí, pevnější a vědomější
- získat nový vztah k sobě a svému tělu
Tenhle minikurz je malá ochutnávka toho, co děláme v programu Fit pánevní dno, ale už sám o sobě ti dá viditelnou změnu a nové AHA momenty.
V pravém dolním rohu klikni na obrazec pro zvětšení videa.
Jak to tady funguje
- Každý den se ti otevře nový obsah: buď cvičení, nebo přednáška.
- Celý minikurz máš přístupný po dobu 10 dní od své registrace.
- Pokud nestíháš, je to v pořádku – dělej podle sebe.
- Doporučuji projít si minikurz postupně, krok za krokem.
- Videa si můžeš pouštět opakovaně. Pro cvičící videa je to žádoucí.
Začni tady: DEN 1
ÚVOD DO TAJŮ PÁNEVNÍHO DNA
V čem je toto cvičení jiné a jak funguje pánevní dno v rámci HSSP
Doporučení pro co nejlepší výsledek
- Pusť si videa v klidu, bez spěchu.
- Pokud něco necítíš – je to normální. Vědomí přichází postupně.
- Dýchej pomalu a měkce, žádný tlak. Ale rozhodně ne mělce!
- Každý den se na chvíli zastav a pozoruj tělo – jak reaguje?
- Několikrát za den si vzpomeň na své pánevní dno a nějaký cvik.
Pokud budeš chtít, můžeš se přidat do FB skupiny
Těším se na tvůj posun
Kdykoli mi napiš ve FB skupině nebo e-mailem – ráda tě podpořím.
Jdeme na to!