Tvoje postava i fyzička už nejsou, co bývaly?
Zadek je o něco níž než dřív.
Břicho už je spíš vzpomínkou na dobu, kdy bývalo ploché.
A když budeš úplně upřímná…
víš, že jsi bývala pevnější.
A měla víc energie.
Možná se zadýcháš víc než dřív.
Možná se ráno déle rozjíždíš.
A možná už nějakou dobu víš, že bys se sebou měla začít něco dělat.
Jenže tvoje lepší fyzička nemusí být jen vzpomínkou.
Nemusíš se vracet do dvaceti.
Ale můžeš začít pečovat o tělo, které máš teď.
FIT JE SEXY KLUB
Dvakrát týdně se spolu potkáme online.
Ty nemusíš řešit, co budeš cvičit, hledat další video ani čekat na pondělí.
Já vedu. Ty cvičíš. Hotovo.
"Pravidelný pohyb, který se stane součástí tvého života."
Tvé tělo není BEZÚDRŽBOVÉ.
POTŘEBUJE péči.
A ty nechceš začínat pořád od znovu.
Nebo snad ano?
Sama už jsi to ZKUSILA. Kolikrát?
V pondělí máš plán a jdeš do toho naplno.
V úterý ještě jedeš.
Ve středu je něco jinak.
Jsi unavená, nestíháš, řešíš práci, děti, domácnost nebo prostě celý ten cirkus kolem.
A řekneš si, „nee, jsem zbitá, tak zítra“.
Jenže zítra přijde něco dalšího.
A pak se najednou přistihneš, že zase začínáš od začátku.
Díváš se na sebe a říkáš si:
„Proč?"
"Proč to ostatní zvládají a já ne?"
Jenže možná nepotřebuješ další plán.
Ani další výzvu.
Možná potřebuješ, aby měl pohyb konečně své pevné místo ve tvém životě.
A navíc...
to, co fungovalo ve 30, dneska už nemusí fungovat stejně.
Šla sis zahopsat, zaběhat, nebo ses trochu omezila v jídle a bylo to.
Dnes?
Vůbec.
Tělo potřebuje trochu víc péče. A hlavně pravidelnost.
Nepotřebuje další extrém.
Ani chování typu, "v lednu se zničím a v únoru odpadám, tak to vzdám".
Ale najít pohyb, který budeš dělat tak, aby ti dával smysl i za měsíc, za rok a klidně za deset let.
Právě proto vznikl FIT JE SEXY KLUB
Žádná další výzva.
Ani další kurz, který si koupíš, projdeš pár lekcí a pak na něj zapomeneš.
Ale pravidelný pohyb, který má svoje místo ve tvém životě.
Protože všimla sis jedné věci?
Když máš schůzku, přijdeš.
Když máš termín, splníš ho.
Když na tebe někdo čeká, většinou dorazíš.
Ale když jde o tebe a tvoje cvičení…
to se velmi snadno přesune na zítra.
A právě proto nepotřebuješ další motivaci.
Potřebuješ rámec.
Pevný čas.
Živé cvičení.
A někoho, kdo už na tebe čeká.
Já připravím trénink.
Já tě provedu.
Ty se připojíš a cvičíš.
Hotovo.
Na co se můžeš TĚŠIT ve FIT JE SEXY KLUBU?
Co je Fit a sexy klub?
Pravidelný pohyb, který má svoje místo ve tvém životě.
2x týdně se spolu setkáváme online.
Někdy živě. Když to nestihneš, máš záznam.
Jednou si můžeš dát víc do těla.
Jindy rozhýbat záda, protáhnout se, posílit střed nebo celé tělo.
Protože ne každý den je stejný.
A tvoje tělo taky nepotřebuje pořád jen jednu věc.
V klubu NAJDEŠ:
- 2× týdně nové cvičení
- živá vysílání, kde cvičíme spolu
- záznamy, když ti společný čas nevyjde
- různé typy pohybu - od rozhýbání a mobility až po posilování a dynamičtější lekce
- cvičení pro celé tělo, ne jen "břicho do plavek"
- pravidelnost a rytmus, díky kterému se pohyb nestane další věcí, kterou musíš začít od pondělí
Není to o motivaci. I když tu tam najdeš taky.
Ale je to o systému a o prostoru, který tě podrží.
Protože pravidelnost není o vůli.
Je o prostředí.
Co Fit je sexy klub NENÍ:
- další třicetidenní výzva, po které se vrátíš tam, kde jsi byla
- dril ve stylu "pojď, musí to bolet"
- další komplexní transformační program, kde budeš řešit celý svůj život
Je to prostor pro pravidelný pohyb.
Aby tvoje tělo nezůstávalo až na posledním místě seznamu.
Pokud chceš hlubší změnu návyků nebo individuální vedení, mám i další programy.
Klub je ale ideální první krok k pravidelnosti.
Co si PŘIPRAVIT na cvičení
Nic složitého. Žádné vybavení domácí posilovny.
Hodit se ti může:
- podložka, karimatka, deka (ať si neotlačíš záda, či kolena)
- malý míček / tenisák
- theraband / elastická guma
- overball nebo sball (ten druhý je více fyzio - lepší)
- případně lehké činky (super jsou i nakládací, můžeš se tak posouvat)
A když něco nemáš? Nevadí. Vždycky ti ukážu variantu bez pomůcek nebo čím je můžeš nahradit.
Fit je sexy klub ČLENSTVÍ
Rozhodnutí není o ceně.
Je o tom, jestli chceš za měsíc stát na stejném místě.
Ale přesto ti jdu naproti a první měsíc máš za skvělou přátelskou cenu.
Pak už je to na tobě.
Nemusíš se rozhodovat na celý rok. Prostě si to měsíc vyzkoušej.
Zvýhodněná cena 390 Kč platí pouze při prvním vstupu do Klubu.
Při opětovném vstupu do Klubu se již uplatňuje aktuální standardní cena členství.
Live cvíčo není náhradou individuální péče ani vedeného programu.
Kdo tě bude Live cvíčem PROVÁZET?
Ahoj, jsem Mirka.
Roky pracuji se ženami, které často vědí, co by pro sebe měly dělat.
Jenže mezi prací, rodinou, povinnostmi a vším ostatním zase skončí samy až někde na konci seznamu.
A přesně proto nevěřím, že další tlak, dril nebo další "musíš vydržet" je řešení.
Věřím v pohyb, který se dá dělat dlouhodobě.
V pohyb, který tě podpoří, místo aby tě vyčerpal.
V pravidelnost, která nevzniká z dokonalé disciplíny, ale z toho, že máš své místo, svůj čas a někoho, kdo tě tím provází.
A přesně tak vzniklo i Live cvičení s Mirkou a Fit je sexy klub.
Ne jako další výzva.
Ale jako prostor, kam se můžeš pravidelně vracet.
Bez extrémů.
Bez studu.
Bez pocitu, že musíš všechno zvládnout dokonale.
Těším se, až v tom budeš se mnou. 
Mirka
Často kladené OTÁZKY
1. Je Live cvíčo vhodné i pro začátečnice nebo ženy 50+?
2. Dostanu k Live cvíču i individuální rady nebo konzultaci?
3. Musím být na cvičení pokaždé živě?
4. Co se stane po zaplacení členství?
Přijdou ti informace k přihlášení a přístup ke všemu, co jako členka potřebuješ - včetně informací o Live cvičeních a komunitě Klubu.
V e-mailu ti přijde přístupové údaje k členské sekci na webu www.mirkanike.cz a do podpůrné Facebookové skupině.
Pak už si jen vybereš prostor, kde se budeš hýbat, a můžeš se přidat.
5. Kdy a jak často se cvičí?
Aktuální rozvrh a případné změny vždy najdeš uvnitř Klubu.
6. Jak funguje zrušení členství?
Pokud nechceš, aby ti bylo členství na další období automaticky obnoveno, je potřeba jeho zrušení provést 10 dní před další pravidelnou platbou podle aktuálních podmínek členství.
Po zrušení ti už nebude účtováno další období.
Live cvíčo s Mirkou není terapeutická ani zdravotní služba.
Každá účastnice cvičí na vlastní odpovědnost a v souladu se svými možnostmi.
Už nechceš začínat pořád znovu?
Nemusíš na sebe víc tlačit.
Nemusíš být dokonale disciplinovaná.
Možná jen potřebuješ pravidelný čas, pohyb a prostředí, které tě podrží.
Přidej se do FIT JE SEXY KLUBU