Naskoč a vyber si 12 týdenní start
NEBO 9 měsíční komplex
S ČLENSKOU SEKCÍ NA 1 ROK a 2 ROKY
F&S: CESTA 360°/Light
- pokračuj tam, kde Fit&Sexy skončilo
... a využívej další podporu ode mě i ostatních žen, díky které nebudeš na tvé cestě transformace nikdy sama.
„Nechci jen shodit pár centimetrů. Chci se hýbat s lehkostí, cítit se silně a vědět, že tohle je nový normál – na svátky, dovolené i v nabitých pracovních měsících.“.
(start 18. 8. 2025 · sleva pro absolventky do 4. 7. 2025)
- Je ti líto, že kurz Fit a sexy už končí?
- Víš, že ti budou chybět společná cvičení, nové lekce, Fitzoomování, motivace?
- Zvykla sis na to, že se můžeš pravidelně poradit a získat zpětnou vazbu na tvé cvičení ?
- Plánuješ si ještě procházet videa z kurzu a hodila by se ti u toho další podpora a možnost ptát se na doplňující otázky?
- Chceš se naučit pokročilejší techniky cvičení, abys byla ještě více fit a sexy?
Přidej se do kurzu
F&S: CESTA 360° nebo LIGHT
a pokračuj ve cvičení, formování a tvé transformaci s podporou ode mě i ostatních žen, které znáš z kurzu.
Budeš se mít na koho obrátit
Dostaneš zpětnou vazbu na cvičení
Budeš se dál posouvat ve fyzičce
Nebudeš cvičení odkládat a zahálet
Nebuď na téhle CESTĚ SAMA
a využij nadále možnost nechat se vést a poradit se o tom, jak cvičit a jíst.
Máš možnost tento kurz tvořit se mnou, přímo na tělo - přidáš se?
Kurz, kterým odstartuješ změnu ve svém životě. Získáš nazpět sebevědomí, psychickou pohodu, sex-appeal, bezbolestné tělo a třeba i postavu snů.
Na co se v online kurzu MŮŽEŠ TĚŠIT?
Naučíš se správnou techniku cviků, takže už si nebudeš škodit, také důležité vychytávky, které ti pomohou se uvolnit, zrelaxovat, posílit, dám ti cené tipy a postupy a hlavně tě rozpohybuji a nastartuji do správného rytmu
Posilovací cvičení - použijeme zátěž
Protahovací cvičení v rámci fyzio a řízené CNS
Výzvy, úkoly, přednášky a workshopy
Fitzoomování
LiveCvíčo
Potlacháníčko a chválení se
Praktické tipy a postupy
Zpětná vazba ode mě
Setkávání v komunitě
Co na tebe čeká ve 360° cyklu
Restart síly & core stability – září
Mobilita páteře & kyčlí – říjen
Advent balance – prosinec (nepřibereš ani deko)
Zimní budování síly a odolnosti – leden–únor
Jarní zvyšování kondice & endurance – březen
Letní venkovní cvičení – červen
Každý blok zakončuje test‑week → dostaneš report s vývojem síly, mobility a obvodů.
Pevné základy - chodidla, kolena, hrudník
Trup & pánev - core, dřepy, kyčle
Balance mini‑blok - 3 rychlá Live Cvíča, mindfulness Vánoce
STRONG - činka, síla push/pull
Metabolický - HIIT + zvyšování kondice, adaptivní jídelníček
Outdoor & rotace - hrudník, krk, lezení, DNS flow
Závěrečný test‑week - report + plán co dál
Light absolvuje první dva bloky + Balance a závěrečný test‑week.
Jaký je rozdíl mezi CESTOU LIGHT A 360°
Jak to v kurzu bude PROBÍHAT?
- Budeme se potkávat ve facebookové skupině, kam dostaneš přístup po zaplacení objednávky a dle data startu kurzu.
- Konkrétní program se bude během roku měnit podle potřeb a požadavků a dám ti o něm vždy vědět s předstihem (např. v létě máme méně intenzivní letní režim, to samé během Vánoc). Na všechna vysílání se můžeš podívat ze záznamu.
- F&S: Cesta Light/360° fungují jako klub (na 12 týdnů, nebo na 40 týdnů), tj. tvůj přístup do skupiny se všemi materiály skončí od zahájení kurzu za 12 nebo 40 týdnů, podle zvoleného kurzu. Přístup do členské sekce tak budeš mít 1 rok při Cesta Light, nebo 2 roky při volbě kurzu Cesta 360°.
Proč jsem se rozhodla udělat POKRAČOVÁNÍ kurzů Fit&sexy ?
Úplně jednoduše, věděla jsem, že je toho ještě tolika, co se do předešlých kurzů nevešlo. Že ta energie a podpora je tak zásadní pro úspěch - a taky, že potřebujeme komunitu k tomu, abychom neztrácely motivaci a měly stále inspiraci i chuť do cvičení, vaření, posouvání se. Těším se na tebe s spolu ostatními Kočinami.
Mirka Niké
Často kladené OTÁZKY
Jak poznám, že mi stačí Light?
Light vs 360° – jak se rozhodnout?
Proč zvolit 360°?
Co když zůstanu pozadu?
Potřebuju vybavení?
Jak fungují splátky?
Bude VIP?
F&S Cesta BONUSY společné
PDF tahák „Jídelní intuice bez vážení“
– vizuál s houpačkou bílkoviny–tuky–sacharidy
– výživné tipy + prostor na poznámky a trackování
Tělový rituál: 7denní výzva sebelásky
– krátké vedené úkoly nebo texty (5–7min denně během léta)
Motivační screensaver / tapety do mobilu
– fotky s citáty pro tvůj posun
Sleva 15% do 30. 6.
Nová hlubinná relaxace
– exkluzivní, nesdílená jinde
– téma: „Když se ti nechce pokračovat – návrat k tělu“
Workbook – Plánuj si posun (týdenní tracker + koučovací otázky)
– PDF se 4 otázkami na každý týden
– prostor na reflexi a ukotvení malých změn
F&S Cesta 360° BONUSY
5x exkluzivní masterclass (živě nebo předtočené)
Q&A Zoom navíc jen pro 360° klientky – 1x za měsíc
– extra prostor pro hlubší otázky, sdílení, motivaci
Tisknutelný diář: Tělo a Mysl 360
Součástí kurzu F&S CESTA jsou:
- Živá vysílání, na kterých odpovím na tvé otázky.
- Zpětná vazba na tvé cvičení, držení těla a vše, co budeš potřebovat vědět.
- Podpora ode mě i ostatních žen v kurzu.
- Přednášky ode mě i hostů, pro tvůj další posun, abys byla fit i sexy. (Přednášky od hostů jsou k dispozici při kurzu Cesta 360°)
- Fitzoomování, LiveCvíčo, nové lekce, Potlacháníčko - inspirace, motivace, nové nápady i podpora, na kterou se můžeš spolehnout.
Cena 12týdenního kurzu s členstvím na 1 rok je 10 965 Kč. Zaplatit můžeš i na 4 nebo 6 splátek. Cena je uvedená včetně slevy 15% - nabídka platí do pátku 4. 7. 2025 do 24:00.
Cena 9měsíčního členství je v akční slevě (-15%) 28 305 Kč . Zaplatit můžeš na 4, 6, 10 nebo 12 splátek. Nabídka platí do pátku 4. 7. 2025 do 24:00. Členství máš na 2 roky.
Objednávkou na splátky se zavazuješ k postupné úhradě všech 4,6,10,12 splátek, podle zvolení na faktuře. Na objednávce/faktuře si také můžeš změnit měnu na Eura. Potřebuješ jiné splátky nebo platit v jiné měně? Napiš mi na messenger na Facebooku.
Poslechni si svoje tělo – a věnuj mu 12 týdnů nebo 9 měsíců, které změní DALŠÍCH 30 LET
Kurzy Fit a sexy sice končí, ale to neznamená, že odteď musíš být na cvičení, tipy na jídlo i umění relaxování sama. Moc ráda tě i nadále podpořím v tom, aby tvoje celá osoba byla fit i sexy.