osobní trénink - individual

Čas jen to tebe

Vždy sestaven, dle tvé ENERGIE, KONDICE a momentálního rozpoložení

Jsi z Prahy, Prahy východ a okolí? Nebo ti nevadí dojíždět? Jsem tu pro tebe. Klikni na tlačítko a zarezervuj si svůj zkušební trénink s konzultací ZDARMA.

Jaké by to bylo, kdybys mohl(a) vypnout okolní svět a SOUSTŘEDIT SE JEN NA SEBE, na tvůj pohyb a prožitek u toho?

Někdo by ti přesně řekl, co dělat, proč to dělat a jak?

Kdybys z každého tréninku vytěžila ze sebe maximum,

ovšem ne na poli kvantity, ale kvality?

Dostala se rychleji k tvým vytouženým cílům

a ušetřila si tak ČAS na cestě "pokus - omyl", vyvarovala se zbytečným zraněním a ublížením si?

A hlavně rapidně si zkrátila cestu za svými cíli.

Jsem tu pro tebe

PŮJČ SI MÉ VĚDOMOSTI

a znásob tak EFEKTIVITU tréninku

Studovala jsem za tebe, aby ty ses mohl(a) soustředit jen na pohyb a sebe. Za svou praxi mám za sebou stovky klientů, tisíce tréninků, celou řadu kurzů a workshopů. Toto ti předám v balíčku při osobním tréninku spolu s empatií a širším pohledem na problematiku.

Tobě stačí jen přijít a vnímat. Pokud chceš zažít jak to probíhá, klikni na tlačítko a zarezervuj si konzultaci se zkušebním tréninkem.

V trénincích se opírám o znalosti z vývojové kineziologie, učení DNS Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D, který patří mezi naše špičky ve fyzioterapii a dalších znalostí, které se dozvíš v rubrice "o mně".

CHCI VYZKOUŠET TRÉNINK ZDARMA

Zkrať si cestu za svými cíli. Ušetříš hned několikrát...

své zdraví, čas a výlohy za řešení toho, co sis na sobě napáchala v důsledku neodbornosti, zvoleného špatného postupu, nevhodné zátěže, tréninku, diet a podobně.

JAK to probíhá?

Na PROČ si musíš přijít sama, já ti alespoň nabídnu JAK.

Na začátku při prvním tréninku

chvilku si popovídáme o tom, jak na tom jsi, zda Ti vrže koleno či páteř apod.; VSTUPNÍ ANALÝZA
další hovor směřuje k tomu, co je Tvá vize; tudíž STANOVÍME si, co je Tvůj CÍL a zda a jak je reálný
vyzkoušíme, jakou máš kondičku a jak jsi na tom s pohybem; TESTOVÁNÍ
definujeme si to, kde to dře a z čeho se naopak můžeme odpíchnout; ZHODNOCENÍ
měření, vážení a focení - nechám na Tobě, ale je dobré se odpíchnout a mít se k čemu vracet; DOKUMENTACE
NÁVRH POSTUPU a dohodneme se, jak často a co

Jak to probíhá dál?

setkáváme se dle domluvených intervalů; TRÉNINKOVÝ PLÁN
trénink je přizpůsobován Tvé koncici a rozpoložení, reaguji na Tebe, ne, na to, co jsem měla přichystaného; EMPATICKÉ ZAMĚŘENÍ
směřujeme ke Tvým vizím, cílům a vytváříme pozitivní NÁVYK
ve stanoveném období budeme kontrolovat výsledky, POKROK, PROGRES
z počátku cvičíte za pomoci VLASTNÍ VÁHY

CO ZÍSKÁš?

VÍCE ENERGIE

Toto je stará známá věc, že pokud se sobě věnujete, po stránce fyzické i psychické, energie se navýší.

VYŠŠÍ SEBEVĚDOMÍ

Cítíte se lépe, vypadáte lépe, máte více energie, odolnější psychiku, super kondici, takže vyšší sebevědomí jde už ruku v ruce.

LEPŠÍ KONCENTRACE

Při cvičení si vyčistíte hlavu, uvolníte tělo, zrelaxujete, vyplavíte přebytečné napětí a stresy. Toto vám přinese celkovou lepší koncentraci.

FYZICKÁ KONDICE

Jestliže budete svůj pohybový aparát pravidelně zatěžovat a lehce zvyšovat zátěž, nebo styl trénování, zvýší se vaše kondice. A budete se cítit skvěle.

LEPŠÍ TĚLESNÁ SCHRÁNKA

Toto je úžasný benefit k vašemu snažení. Začnete vypadat lépe a lépe, už se nebudete stydět v plavkách, naroste vaše sebevědomí.

VYROVNANÁ PSYCHIKA

Vyšší kondice, lepší tělesná schránka, uvidíte výsledky a budeme pracovat na vašem sebevědomí, vaše psychika je rázem odolnější.

moji pomocníci pro dosahování tvých cílů

Při tréninku se postupně seznámíte se všemi mými pomocníky. Kde mimo jiné využívám různé balanční podložky, rehabilitační míčky a míče, gumy a expandery, fitbally, Sbally, overbally a také činky a další...

KDE SE ti BUDU VĚNOVAT?

v soukromém prostředí rodinného domu v Šestajovicích, Praha - východ
ideální volba pro ty, kteří jsou ostýchaví, plaší, přepracovaní a mají dost sdílených prostor ze svého zaměstnání a jiných aktivit
nikdo vás tu neokukuje, až na mě a to je v pořádku
nic vás nerozptyluje, tedy můžete všechny vaše smysli zamířit pouze na vás a váš cíl